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2024年四九是哪一天 四九天吃什么好
更新时间:2024-02-26 09:22:02

2024年四九时间:1月18日-1月26日

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四九天吃什么好

1、冬瓜:“三高”食疗佳品

冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

2、冬枣:提高人体免疫力

冬枣营养价值为百果之冠,有“百果王”之称。冬枣含有19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。

此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏

3、冬蔗:补血润燥

甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。

入冬后,很多人常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

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